注意个人卫生要怎么做呢

　　生活中我们总说要注意卫生，除了家庭里要经常通风消毒，我们个人卫生要怎么做呢?医用消毒制品厂家吉尔康来为您介绍下：

　　一、生活习惯方面，应做到：

　　1、早晚洗脸、刷牙

　　2、勤换衣物

　　3、睡前洗脚

　　4、及时理发、勤洗头、洗澡5勤剪指甲

　　二、饮食卫生方面，应做到：

　　1、生吃瓜果要洗净

　　2、不喝生水

　　3、不吃腐败变质的食物

　　4、不挑食和偏食

　　5、饭后不马上进行剧烈活动

　　三、运动锻炼方面，应做到：

　　1、坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。

　　2、每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

　　四、勤洗手方面，应做到：

　　1、饭前便后应洗手

　　2、吃东西前应洗手

　　3、劳动(干活)后应洗手

　　4、做游戏后应洗手

　　5、触摸脏东西后应洗手

　　6、触摸传染病人的东西后应洗手

　　7、从公共场所回来后应洗手

　　五、用眼卫生方面，应做到：

　　1、看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30—35厘米），时间不可过久。

　　2、走路乘车时不看书，不躺着看书。

　　3、坚持做眼保健操

　　六、保护牙齿方面，应做到：

　　1、吃东西后漱口

　　2、早晚刷牙

　　3、不咬过硬东西

　　4、不吃过冷过热的东西

　　5、睡前不吃东西

　　6、患牙病及时治疗

　　7、不咬笔头和手指